哺餵母乳-產後14天黃金哺餵期親身經驗談

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生完寶寶後,我們家養了一頭乳牛~~對!就是我!

從懷孕開始,歐歐就打定要哺餵母乳,什麼抵抗力比較好之類老掉牙哺餵母乳的好處就不再贅述,我也想告訴所有的媽咪,母乳寶寶不代表一定不生病,配方奶寶寶也不代表一定比較不健康;這點很重要,雖然歐歐自已是順利哺餵母乳的媽咪,但常聽到有人"勸"新手媽咪們要哺餵母乳時,這些人也許忽略了他們所帶來的壓力已經大於好意了!

餵了母乳,初期將面臨睡眠不足及體力見底的問題,還有奶量多寡帶來的心理壓力,及乳腺炎伴隨而來的不適;不餵母乳,走到哪都可能面臨長輩朋友的質問或勸說,也有媽咪會看著餵母的好處而有所矛盾自已的決定。爸比和媽咪是寶寶最終的守護者,不管是否哺餵母乳,都需要另一半的支持,希望每個好意的親友,能用純關心代替勸說,尊重寶寶的守護者所做的決定,這跟每次問已婚夫妻何時要生的意思一樣,只能在背後翻白眼(外加OS干你屁事)。

進入正題,歐歐必需要先提醒媽咪們,如果你認為在生產前,已爬文做功課,請教親友,覺得做了萬全的準備,那事實恐怕要讓你失望了。哺餵母乳跟學游泳完全是一種一樣的概念,你沒下水裡狠狠的喝它個幾次水,不太可能學會;也不可能翻翻書看看圖上教學的游泳姿勢,就會變成水中蛟龍,也有可能面臨因為被水嗆到害怕而中止游泳學習的可能性。
 

如果你懶得看文章,點這裡有哺餵母乳產後14天黃金期要點哦~


接下來就直接分享14天的心路歷程~

Day1~5 親餵為主,瓶餵為輔
歐歐是剖腹產,剖腹前護士就拿著表格先詢問是否要第一次親膚時間,護士解釋說第一次親膚時間是在生產完清醒後,讓寶寶裸身躺在媽咪的胸口上,進行第一次的親密接觸,一來可以讓寶寶有安全感,二來可以讓寶寶自已尋乳,透過親膚接觸也能讓大腦更快速傳達需要分泌乳汁的訊息。想要哺餵母乳的我當然就一口答應了。

 

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圖:生產完2小時後,第一次的親膚時間,邁力到整個臉都埋入了,剛生完真的超累超想睡的

剖腹生產完後,看完Oreo兩眼,就睡著了,被叫醒時大約是生產完約2小時後,護士說寶寶抱來囉,我們要進行第一次親膚時間囉,而這時因為感覺身體疲累極度想睡,再加上是被叫醒的,我竟然皺著眉頭說:可以明天嗎??
事後回想覺得自已真的很搞笑,等明天還叫第一次的親膚時間嗎?乾脆等滿月算了XD~
anyway,護士也耐心的告訴我若等明天就過了好幾個小時,就不是第一時間的親膚,也失去意義了,當下拿出最後一點理智,讓護士把Oreo抱過來,把上衣解開,任由Oreo在胸口蠕動,過程很模糊,但知道他很邁力尋乳,並且嚐試了第一次的吸吮,但我沒有什麼感覺,也搞不清楚他有沒有吸到乳汁,就這樣混混沌沌結束了首次的親膚時間。

雖然大家都說剖腹產的母奶來的比較慢,但因為擔心自已沒有母奶,所以第二天早上醒來,立馬把產前準備好的電動吸乳器拿出來,將配件接好,接上電源準備上工,歐歐用的是貝瑞克八代雙邊電動吸乳器,但因為完全不熟練的情況下,就先裝單邊,笨手笨腳將吸乳器對準乳房之後,一啟動我真的差點沒叫破屋頂,超痛超痛超痛超痛….,仔細一看才發現,昨夜的第一次親膚Oreo已經將乳頭咬破皮了,只是因為昨夜剛生產完麻藥還沒退完,所以才會沒感覺。

超痛之餘,想起有個朋友曾預告過我,初期親餵都會有一種乳頭被門夾到的港覺…….當下體驗過後,真的是名不虛傳。(附帶一提,歐歐是過了兩個月後才開始享受親餵,感覺到比不較不痛,不知道是因為身體適應了,或是Oreo的技巧變好了XD)

第一次上工用電動慢慢滴了不到5ml,雖然己做過功課知道奶本來就不會來的這麼快,但看著這幾滴奶,給Oreo塞牙縫都不夠,還是湧上了滿滿的擔心。護士來巡房時,有請她幫我檢查一下我是否有奶水,護士說一開始別太心急用電動吸乳器,因為乳腺還沒通,電動的力道較強會使乳頭受傷加劇,建議初期都還是親餵才能刺激大腦分泌更多奶水.所以接下來我都是直接把Oreo抓來親餵,暫時不用電動擠奶器,餓了就餵,哭了就餵,護士說仔細聽寶寶是否有吞嚥聲,寶寶若喝飽了自然會把口鬆開,前5天幾乎都是混合哺育,前3天診所建議的配方奶量大約是30ml,老實說親餵時真的好痛,因為乳頭有第一天親膚時Oreo吸破所留下的傷口結痂,所以每個3-4小時要再餵一次他,即使塗了羊脂膏,也沒有足夠的時間讓傷口癒合,親餵時幾乎都是咬著牙的,但親餵特別痛這件事,護士巡房幫我檢查時,有提到我的乳頭是屬於比較短的型態,寶寶沒有辨法含到最舒適的哺乳窩,所以會特別不舒服,建議可以去買乳頭保護套使用,但我google了一下,發現很多寶寶會抗拒這玩意兒,有的會吸允不順暢哭鬧,所幸就決定還是忍著痛親餵。

但到目前為止,因為採混合哺育,也沒擠奶,我還是不清楚自己到底有沒有足夠的奶水,就這樣結束了第二天。


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圖:感人的接近30ml

第三天上午,我決定要開始統計一下自己大約有多少奶水,於是開始了第二次的擠奶,這次花了50分鐘,電動+徒手擠,兩邊一共才滴了30ml,但超級無敵金黃的,原來大家口中所說的黃金初乳就是這樣的~雖然不多,但已經是個大躍進。

擠完沒多久,診所方有提供免費的通乳師到病房進行5-10鐘的按摩,也會口頭做一些諮詢,教你如何增加奶水.可怕的在後頭,通乳師一按下去,我真的超想飆髒話外加踹她的,真的超級超級超級無敵痛的,這輩子有意識的痛覺大概就是通乳按摩最極致,個人覺得比剖腹傷口痛很多很多倍,但第一次敞開胸膛被按摩實在是已經乾尬到無法多說些什麼,只能強忍疼痛儘量專心的聽通乳師說要注意的事項,她有提到一件很重要的事,就是很多人都說月子期間不能喝水,但是又喝很多濃綢的進補湯藥,若不給水份,只喝這些進補湯藥,對於奶水的供給和通乳的順暢是沒有幫助的.她說儘可能的適當攝取水份,讓奶水能比較流暢也比較不會塞奶,如果真的不能接受喝水,至少煮些茶來喝,像歐歐是從懷孕一直到坐月子完,都用桂圓紅棗茶代水。
 

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圖:寶寶初期大多都閉著眼喝奶,很難猜測他的心情

經歷了痛苦極致的通乳按摩,雖然只有5-10鐘,但真的度秒如年~不過隨之換來的是驚人的效果,傍晚擠時,已從原本的30c.c.來到60ml,睡前晚上12點再電動擠一次,已經出現一柱柱的奶柱,用電動吸很順,雙邊加起來擠了90ml,一整個覺得下午忍耐按摩的疼痛好值得.第一次看到自己的乳房可以產出奶水,那種感覺得無法言喻,覺得未來很有希望(笑)

開始能順暢擠奶後,因為想要統計Oreo的奶量狀況,第四天開始我就採用瓶餵+親餵,只有半夜起來才親餵,白天大部份都瓶餵,但這個時候就會開始confuse每次擠奶到底怎麼樣才算擠完??
這個問題我問過有經驗的媽咪們,她們說擠不太出來就是擠完了,但事實是因為初期奶並不是很多很多,所以你只要看到有在滴,就會覺得還沒擠完,然後就會沒完沒了,所以歐歐後來就乾脆用手機定時40分鐘,電動在運作的同時,手也要輪流在兩邊乳房上按摩加壓,透過奶柱的呈現,慢慢你就會知道壓哪個地方會讓奶水出來的較快較多,因為有定時的擠跟紀錄,很快就能觀察出自己的奶量,也能了解寶寶到底夠不夠喝。


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圖:當初是用這種窄口的奶瓶餵,所以才造成了奶瓶混淆,跟親餵比起來奶瓶吸起來太輕鬆了

然而事情沒有想像中順利,才短短一天半的瓶餵,到了第五天凌晨半夜Oreo醒來要喝奶了,但當我把奶塞給她時,我從他的態度可以明顯感覺到:這不是肯德基,沒錯,他已中了江湖上傳說的奶瓶混淆,含兩口就不吸然後哭,吸的時候明顯感覺力道變弱了,因為他用白天瓶餵方式去吸吮,所以當他發現親餵會花較多的力氣,他不要我了!
我嚇到了,因為我擔心Oreo從此只愛奶瓶不愛我,於是立馬先減少瓶餵次數,並且更換奶瓶(貝親寛口母乳實感),關於奶瓶購買歷程請看這裡

更換完奶瓶,並暫時增加親餵次數,到了第八天終於調整回他的口感了。

Day6~10 數字讓你有所適從(定時定量擠奶)
生產完第一週是最手忙腳亂的,如果你能在第一週搞定自已的奶,讓乳腺通了,那麼這個月子你就贏一半了。
當乳腺通了,就開始面臨按時擠奶的壓力及寶寶喝奶狀況的問題,真正的戰爭從此刻才開始(攤手)……

 

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圖:出院後,貝瑞克八代小粉紅就是我一天最親密的朋友,我在旁邊放了小枱燈,半夜起床擠時才不用開的燈火通明影響Oreo睡眠

第6天,4小時擠一次,每次大約160ml,而Oreo一餐大約喝到80~90ml,奶量有餘讓我放心不少,但最讓我無法適應的是,半夜你的奶會叫你起床,沒錯!就是會脹到你睡不著,就算12點擠完才睡,經過4小時,你就會右躺也不對,左躺也不對,怎麼躺都很脹痛,接下來就會感覺溢乳墊溼透了,於是必需在凌晨3點~4點起來擠奶,一擠又得花上40分鐘,上圖在床上那台辛苦的小粉紅總是在深夜陪伴我~~擠完器具必需清洗及消毒,每當夜深人靜在水槽旁洗東西時,就會覺得當媽媽原來真的有很多不為人知的辛苦。

有時擠完剛躺下去沒多久,寶寶就醒了,然後就得要熱奶,餵食,拍嗝,洗奶瓶,消毒,,,,,,就這樣接近天亮的2-3個小時幾乎都是很忙的;清晨獨自擠奶,是我覺得最難熬的,覺得好累好想睡,電動擠奶器運行的聲音,讓夜裡顯的更安靜。

每次擠我都試著比平均值多擠10ml再停止,就著這到第10天奶量慢慢來到單次雙邊220ml,一天4次擠奶,1次親餵,預估連親餵奶量加進去,每天產出約980ml左右,而Oreo此時一天大約喝掉500ml左右,所以大約還有一半的餘奶可庫存。

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圖:為了這些奶,冰箱真的需要先淨空

第6-10天,最重要的是要搞清楚寶寶的奶量和自已能產出的奶量,並且習慣定時定量的擠,這期間會很累,因為寶寶睡睡醒醒的時間與擠奶的時間可能重疊也可能錯開,重疊了會打亂原本預計擠奶的時間,錯開了則會感覺一直沒有在休息…….所以這段時間沒有祕訣,儘量寶寶睡,媽咪就跟著睡,寶寶醒,就請替手照看一下,自已就專心擠奶。

獲得穩定的奶量後接下來就是追奶的關鍵期了…

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圖:用電子秤可以很快速的打包好要儲存的奶水

附帶一提若你跟歐歐一樣,每次將奶倒入儲奶袋時,看上面的ml數指標很疲累,可以準備一個迷你的電子秤(以後副食品也用的到),已實測過幾乎1ml=1g,誤差不大,這樣只要將母乳袋放置在秤子上,就可以輕易的掌控想倒入的量~

 

Day 11-14 追奶關鍵期
後來為了獲得充足的睡眠,我就把半夜要擠奶的那次用躺餵代替,雖然Oreo無法喝到全排空,但至少能讓我撐到早上7點再擠奶,而且躺餵時,我也可以休息,有時我們是一起睡著的,自從學會躺餵後,我覺得疲累度降底很多。

建議媽咪們一定要學會躺餵,其實生產前就已經研究了很多躺餵的影片,但當寶寶一抱過來,還是會不知道要把他塞到哪個位置,再加上剖腹傷口的疼痛,要調整任何的姿勢都是相對困難的,但最後我成功的躺餵也不完全依照教學影片的方式,因為每個人的體型,乳房大小,舒適的感受都不同,所以可以先用模仿的,再慢慢調整,最終你就能找到屬於自已最舒服的躺餵方式。

學會了躺餵,除了可以免去半夜擠奶,對於寶寶半夜起床喝奶這件事,也相對變的輕鬆,一舉兩得。
 

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圖:第一次親膚時,其實想問他:你哪位??

同時間我也產生了寶寶喝奶喝多少才算正常的問題,Oreo的口慾很強,但我一開始並沒查覺,只依照大家所說的用手指測試寶寶是否尋乳,若有尋乳反應就是餓了,但是Oreo每次都喝完奶剛過一個小時,就又哭,用手指試探也有尋乳反應,於是又餵他喝,但喝完又會吐出來,反覆了太多次讓我覺得不對勁,後來才理解他只是想吸東西,但偏偏這傢伙又挑奶嘴,不吸奶嘴只想吸我的奶,換了6個奶嘴,他大老爺到soothie的香草奶嘴才比較願意接受,但換到他喜歡的奶嘴已經經過一個半月了。

在第11天時,因為醫生宣布可以進補了,歐歐媽就幫我煮了麻油雞,幾乎全酒…,只放了2碗水,Oreo喝了那天的奶後,大爆走,從晚上6點歡到12點都不睡,一直討奶喝,5個小時就喝掉快300ml,喝到肚子都鼓起來了….根本喝不下還一直要,有點像發酒瘋在追酒,我整個嚇壞,請歐歐媽立馬稀釋那鍋麻酒雞,也請他改用公賣局米酒水,同時也驗證了,媽咪吃什麼,寶寶就喝什麼這句話。

然而發完酒瘋後,Oreo第一次睡過夜,從晚上12點一路睡到早上7點…..當時真希望他天天都這麼睡(笑)。

當時通乳師在診所特別交待,奶量多寡取決三大要素:飲食/睡眠/心情,缺一不可。若你發現自已,想藉助通乳師之力增加奶量,請務必於產後14天內,趕快約通乳師來通,因為超過14天,用按摩增加奶量效用就很有限了(這是通乳師真心告白)

我個人則覺得既然叫"通"乳師,顧名思義,一定是在乳腺未通時,讓通乳師來疏通最有效果,所以我個人是推薦在產後一週內若乳腺未通,就可以儘快尋求外力。乳腺一但通了,增加奶量的工作可以透過食補跟多擠奶多補餵來達到目的。

如果媽咪們讀到這裡,會很好奇我完全沒提到塞奶的事,對的,因為前14天勤擠勤餵,頂多只有漲奶的FU,沒有塞奶,歐歐的第一次塞奶是滿月的時候~塞奶經又是漏漏長~再另闢文章分享!

最後總結一下讓大家比較有重點~

哺餵母乳產後14天黃金期要點:
Day1~5 親餵為主,瓶餵為輔 (前5天儘量密集的親餵)
Day6~10 數字讓你有所適從(定時定量擠奶)
Day 11-14 追奶關鍵期 (增加擠的次數 or 漸進式增加每次擠奶的量)

1.睡眠一定要充足,初期寶寶睡請跟著睡,否則一定睡不夠。
2.母奶營養來源取決於你的嘴,不用吃的多,但要吃的營養。
3.水份並非完全禁止,有水斯有奶,請攝取除了補湯以外的水份,例如紅棗茶,觀音荔枝茶等等…
4.儘早學習徒手擠奶,可以幫助減少乳頭在電動吸乳器反覆拉扯中造成的不適。
5.躺餵必需學,是你完成半夜不用熬夜餵奶的第一步。
6.瓶餵親餵搭配使用,幫助了解自已的產奶量及寶寶的喝奶量。
7.若有餵母奶的打算,產前提早準備好與母乳口感相近的奶瓶,避免奶瓶混淆(請參考這裡)
8.電動吸乳器,母乳袋,羊脂膏,防溢乳墊,月亮枕,哺乳內衣必備。
9.善用手機定時功能控制擠奶時間長短,先做到定時,比較不會患得患失。
10.初期追奶可以設定每一次都比上次多擠5ml或10ml,慢慢奶量就會上來。
11.迷你電子秤可以幫助你儲奶時更輕鬆~
12.擠奶不是做業績,多了庫存不會有人發你獎金,請放鬆心情。
13.通乳師在產後14天內請,黃金追奶期才能發揮效用極大值。
14.老公及家人請多多包含體諒及給予關懷,老婆的心情影響奶的產量。

 

只要能掌控你胸前的那兩粒奶,這個月子就成功一半了^^
 

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圖:親餵完Oreo總是會很舒服的伸個大懶腰睡著在月亮枕上,滿月前的小孩真的好像老頭哦~哈哈!


關於餵母奶這件事,歐歐有問過娘家媽媽,但媽媽說他們那一代根本沒那麼多資訊,不像現在有人衛教怎麼擠奶,有文可以爬,有影片可以看,其實對於想哺餵母乳的媽咪來說,時代變遷造就的資訊發達,獲得更高成功哺餵的可能性。

媽咪們應該都知道台灣母乳協會這個單位的存在,裡面有很多值得了解的母乳常識和心態的建立,但歐歐建議大家還是依照本身的心理生理狀態調整,不用非得要照母乳協會的敘述執行,有耳聞媽咪為了母乳給自已太巨大的壓力,患上憂鬱症,哺餵母乳是一種餵養選擇,並不是當好媽媽的標準。心情不好擠出來的奶,據說寶寶喝了也是會心情不好的…..

餵母奶真的很辛苦,但餵母乳除了餵飽寶寶以外,也能讓寶寶獲得慰藉和安全感,每次看到Oreo喝完舒服的呈現S型睡著後,就覺得一切很值得。

現在Oreo已經9個多月了,回想起坐月子那段時間,就好像咬了片沾了糖的苦瓜,又辛苦又甜蜜。

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雖然做再多功課都不可能在哺餵母乳上無痛接軌,但至少可以縮短磨合期及做好心理準備。

祝福各位媽咪餵的輕鬆,Baby吃的開懷。

 

以上分享希望對媽咪們有幫助~有任何問題歡迎留言討論。

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